Autogenes Training

Methode nach Prof. Schultz

Diese Methode kann auch als „Autosuggestion“  (Selbstbeeinflussung) bezeichnet werden. Im Liegen oder bequemen Sitzen wird die Vorstellungskraft benutzt, um Ruhe und Entspannung zu erleben. Über formelhafte Sätze wie „Ich bin ruhig. Meine Arme sind angenehm schwer. Der Atem fließt ruhig und gleichmäßig..." etc. gelingt es mit zunehmender Übung,  alles loszulassen und dadurch Stress abzubauen und aufzutanken.  Die „Gedankenmühle“ wird abgeschaltet, meditative Ruhe kehrt ein. Die Teilnehmer erleben die ca. 20-minütige Tiefenentspannung als körperlich und seelisch äußerst wohltuend, als Auszeit und Kurzurlaub. Besonders bei Schlafstörungen, Bluthochdruck und psychosomatischen Schmerzen ist diese Methode hilfreich.

In Grundkursen erlernen Sie diese Entspannungsmethode und können eine von mir besprochenen CD als Anleitung erwerben.
In Fortgeschrittenenkursen wird das Autogene Training vertieft. Zusätzlich leite ich Traumreisen und die Kurzform des Autogenen Trainings an. Außerdem kann mit der „formelhaften Vorsatzbildung“ effektiv an persönlichen Zielen gearbeitet werden.

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Kurse & Termine

Autogenes Training Grundkurs

Wann: Ab 05.08. - 30.09.2024 (nicht am 26.08.), 8mal, Mo 18.00 - 19.30 Uhr
Ort: Am Anger 5A, Osteopathische Praxis Christina Fazal, 37079 Göttingen-Elliehausen
Kursgebühr: 130,00 € (Kassen erstatten ca. 80%)
AOK-Versicherte kostenfrei!
Anmeldung bei mir: 0551/ 28044150

 

Autogenes Training Fortgeschrittenen-Kurs

Wann: Ab 28.10. - 16.12.2024, 8mal, Mo 18.00-19.15 Uhr
Ort: Gemeindezentrum Rosdorf, Am Plan 1
Kursgebühr: 120,00 € (Kassen erstatten ca. 80%)
AOK-Versicherte kostenfrei!
Anmeldung bei mir: 0551/ 28044150
 

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Mit freundlicher Genehmigung von Herrn Gaymann!
Copyright: Peter Gaymann/networks (Köln)
aus: DER GROSSE GAYMANN, erhältlich im Mosaik-Verlag von Goldmann

Kontaktdaten

Christiane Taege
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Pädagogin

Zum Sommerberg 13
37079 Göttingen
0551-280 44 150
info@entspannt-taege.de