Entspannungskurse

Meine Entspannungskurse werden regelmäßig von der Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Sie sind  dadurch von allen gesetzlichen Krankenkasse anerkannt als Präventionskurse nach § 20 und werden finanziell  voll übernommen oder unterstützt. Ich biete Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung (PMR) an.

Mit den beiden Methoden lernen Sie zwei der wirksamsten Entspannungsverfahren, die es gibt. Ergänzend zu den Entspannungstechniken werden auch die Grundlagen gesunder Stressbewältigung vermittelt. Die Kurse finden in Kleingruppen von ca. 8 Personen statt.

Kurs-Ziele:

• Sich selbst in einen entspannten Zustand versetzen
  beim Autogenen Training durch die Kraft der Gedanken,
  bei der Progressiven Muskelentspannung durch das An- und Entspannen der Muskulatur
• Mehr Gelassenheit und Ruhe erlangen
• Abbau von Muskelverspannungen und Haltungsschäden
• Steigerung der Leistungsfähigkeit, Verringerung von Konzentrationsstörungen
• Positiver Effekt bei psychischen Belastungen
• Stärkung des Immunsystems
• Hilfe bei Schlafstörungen
• Integration in den Alltag
  
  

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